健康枸杞吃错了很要命，这样吃才管用！

常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，这句话说明枸杞是四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之效。虽然一年四季都可以吃枸杞，但不同季节有对应的不同吃法，不同的搭配也适合不同的病症，吃对了，效果才更好，吃错了却很伤身！

枸杞这样吃很伤身，要注意了！

枸杞子虽好，但它仍然是一味中药，自然也有一定的禁忌，下面这些吃枸杞的注意事项一定要注意了，不然一不小心就吃错了！

1、千万不要与绿茶同饮

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

2、不能多吃

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。枸杞虽好，也不能吃的过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人，更应注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

3、感冒发烧高血压最好别吃

枸杞温热身体的效果很强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，此外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，导致面泛红光的朋友也最好别吃。

枸杞的四季搭配法

| 春天 |

枸杞＋黄芪

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发，此时气温还未回暖，天气变化频繁，再加上是感冒易发季节，所以身体保健十分重要。

枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。枸杞和黄芪是春季最好的搭配，特别对于体质虚弱的朋友，春天容易出现疲劳乏力等症状，此时喝点枸杞黄芪水，可起到益气固表的功效。

| 夏天 |

枸杞＋菊花

炎热的夏天，一壶甘凉的茶水可以消除暑热，也不至于像一般的冷饮伤身体，是不错的选择。

枸杞子味甘，夏天如果配菊花、金银花等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以起到滋阴明目，清除肝火的作用。

| 秋天 |

枸杞＋山楂

秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。秋季，枸杞配用一些酸性的食品，如山楂等，更是可以达“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的作用。

| 冬天 |

枸杞＋山药

冬天，寒气逼人，人们习惯将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。

枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

枸杞山药粥是不错的冬季补身良品。枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果，山药起到固肾、补气的功效，如果加点粳米，更是有补益脾胃的作用。常喝可提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。

原来，枸杞在每个季节搭配不同的食物，具有不同功效。这么好的枸杞养生方法，赶紧收藏吧！

枸杞配一宝，百病都不扰！

除了四季巧妙搭配之外，枸杞也可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服，且无滋腻、生火等弊端，所以还有更多十分管用的搭配，下面一起来看看！

枸杞+龙眼延年益寿之佳选

材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即

功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。

枸杞+枇杷补肾润肺功效加倍

材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量

做法：将枇杷、桃仁切碎放入锅内；加入洗净的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏；最后加1倍分量的蜂蜜即可，冷却装瓶待用。

功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于虚弱，体质软弱患者。

枸杞+红枣养颜补气血

材料：枸杞子8克 大枣10克

做法：大枣洗净放入锅中，中火翻炒10分钟，待大枣颜色变深取出备用；待大枣放凉后同枸杞子一同放入茶壶；倒入开水（可以依照自己口味加入适量冰糖）；静待个3-5分钟左右，即可品尝。

功效：喝点枸杞大枣水会给人好气色，特别适合女性喝。此外，对于睡眠不好，尿频，体虚的人来说，能点枸杞红枣水不仅能喝出年轻，还能喝出健康。

枸杞+菊花清肝明目的绝配

材料：杭白菊、枸杞各10克。

做法：将菊花以热水冲泡；加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

枸杞和菊花是花茶中的绝配，菊花疏风清热、解毒明目，枸杞养阴补血，益精明目、美颜护体，特别是对经常熬夜的上班一族来说，十分有效。脾胃虚弱者和此茶时，应在泡茶时放上几枚大枣，可加强健脾作用。

枸杞+白酒补肾健胃首选

材料：准备200克枸杞、300克白酒

做法：将枸杞洗净，沥干水分，放入酒坛内，加入白酒，瓶口密封，浸泡约15天就能饮用。

功效：枸杞酒作为一种养生酒，对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等有显著的保健效果。

枸杞+蛋防止老花眼

材料：枸杞20克，鸡蛋2个

做法：枸杞洗净放入碗中备用；将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

枸杞＋兔肉治疗视力模糊、头晕耳鸣

材料：兔肉250克、枸杞子15克、葱、姜、胡椒粉、料酒、盐。

做法：兔肉250克切块，在沸水中氽去血水捞出放入沙锅内，加清汤、枸杞子15克、葱、姜、胡椒粉、料酒、盐，烧，沸后用文火炖至兔肉熟烂，拣去葱、姜，加入味精即成。

功效：兔肉有止渴健胃，凉血解毒的作用，枸杞有滋补肝，肾，肺，清肝去火等作用。两者搭配对腰酸背痛，糖尿病，头昏耳鸣，双目模糊有一定的治疗作用。

枸杞＋羊肉治疗性功能减退

材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克。

做法肉洗净切块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥，捞起。老姜不去皮刷净后，拍裂;炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

功效：两者搭配比较适用于肾精衰败，腰背疼痛，性功能减退等。