打春迎春有什么禁忌吗（立春三不做，一年病不沾，辞冬迎春，3不做指啥？）

立春，是24节气之首，很多人不知道24节气指的是什么，今天一次和大家说清楚，24节气分别是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

一天之计在于晨，一年之计在于春。

春天到了，是万物复苏的季节，过年期间去上海共青森林公园看了一下，惊喜地发现，绿色的生命已经破土而出，春天，是万物复苏的季节，也是养生的好时节，但问题来了，我们经常听到这样的谚语，立春三不做，一年病不沾。

远离寒冷的冬天，迎接温暖的春天，但是养生同样有禁忌，所谓的立春三不做，究竟是指不做什么呢？

第一，不要急于脱掉厚的衣服

这个冬天，很多地方的气温已经创造了历史记录，就拿上海来说，最低的温度已经打破了最近五十年的记录，很多地方是大雪纷飞，冰冻严寒，给老百姓的出行带来了很大的不便。

但是冬天，如果注意保暖，反而不容易着凉生病。

最需要注意的是春天，虽然白天出太阳的时候，气温回升，但到了晚上，温度会骤然下降，由于昼夜温差大，你脱掉衣服厚，如果不注意添加衣物，那么就很容易受凉生病。

在老一辈看来，春捂秋冻，不生杂病。

年长的人，都是过来人，他们非常有经验，由于春天的天气多变，所以立春之后，宁愿多穿点衣服，也不要少穿衣服。

很多人仗着自己年轻，觉得年轻就是资本，无所谓。

其实从这三年里，大家可以看到，地球的环境越来越极端，一些微生物也趁机兴风作乱，像新冠病毒、流感病毒、支原体等等，在很长一段时间里都困扰着大家，所以平时大家更要积极预防，保持好的习惯让自己的免疫力更好。

第二，不要熬夜

春三月，天地俱生，万物以荣，当夜卧早起。

其实古人很早之前就知道，保持良好的睡眠习惯，早睡早起对于养生来说至关重要。

有句话叫，养精蓄锐。

而好的睡眠，无疑是养精蓄锐的最佳方式。

很多人有长期熬夜的习惯，殊不知，正是这样的习惯，消耗了身体太多的元气，让免疫力不断下降。

立春之后，切记不要熬夜，建议最迟不要超过晚上十一点睡觉，每天睡眠的时间保证在7-8个小时左右。

第三，不要急于进行剧烈运动

冬天由于气温寒冷，大家都减少了外出时间，到了春天，气温回暖，所以大家也都外出积极进行运动了。

运动虽然有利于身体健康，能够活动筋骨，增强身体的免疫力，但大家要牢记，经过了一个冬天，你很长时间没运动了，那么春天开始运动，最好循序渐进，不能太过心急，不然结果就是心急吃不了热豆腐。

春天，运动要循序渐进，先做一些强度比较低的，等到身体适应了，再去做一些强度比较大的。

自己就有深刻的体会，前几天气温回暖，于是去操场一口气跑了一万米，结果呢，到了第二天腿酸膝盖痛，连走路都困难了，这样的运动，其实根本不是锻炼身体，而是伤身。